Postur tubuh yang benar adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, namun mungkin itulah yang kita abaikan. Tidak percaya kita Berapa banyak dari Anda membaca ini duduk lurus sekarang? Anda baru saja meluruskan punggung Anda, bukan? Begitulah yang terjadi. Kita tidak pernah benar-benar peduli tentang duduk dalam posisi yang benar sampai postur yang salah mulai memberi kita rasa sakit dan itu disarankan oleh dokter untuk duduk lurus.
Sampai sekarang kita hanya membaca dan mendengar tentang masalah yang disebabkan karena postur yang salah. Tapi di sini kami membawakan Anda sesuatu yang berbeda. Di sini kita membawa lima hal baik yang akan terjadi saat Anda akhirnya memperbaiki postur tubuh Anda.
Anda Akan Merasa Lebih Banyak Energi Semangat Kerja
Duduk dan berdiri dalam posisi yang benar memungkinkan diafragma Anda bekerja lebih efisien, dengan demikian membuat pernapasan Anda kurang bekerja. Tubuh berengsel membatasi perluasan tulang rusuk Anda. Ini dapat menurunkan kapasitas paru-paru Anda dan menekan diafragma Anda dan ini, pada gilirannya, membuat proses pernapasan menjadi membosankan. Pernapasan yang efektif memberi tubuh Anda aliran oksigen yang tepat yang membuat Anda tetap bersemangat.
Anda Akan Menembalikan Kalori Lebih
Seperti yang telah kami sebutkan di atas, postur tubuh yang baik memungkinkan seseorang untuk mengkonsumsi lebih banyak oksigen yang dapat membuat olahraga Anda lebih mudah. Sendi Anda juga berada pada posisi yang lebih baik saat Anda berdiri tegak dan tinggi. Gerakan pembakaran kalori bisa dengan mudah dilakukan oleh orang yang memiliki postur tubuh yang lebih baik.
Anda Akan Mengalami Pikiran Lebih Baik
Jika Anda adalah seseorang yang sering mengalami sakit kepala karena stres dan ketegangan, maka postur tubuh Anda mungkin salah. Sering sakit kepala dalam banyak kasus disebabkan oleh leher yang kencang, otot rahang dan punggung bagian atas. Ketika keketatan otot menjadi kronis dan memicu titik berkembang, itu menjadi salah satu alasan utama di balik sakit kepala yang menyebar.
Persendian Anda Akan Mengimbangi
Postur tubuh yang buruk bisa menjadi masalah bagi sendi Anda. Ini menempatkan banyak tekanan pada leher, bahu dan otot-otot di sekitarnya. Penelitian menunjukkan postur kepala ke depan meningkatkan berat kepala Anda di tulang belakang sebesar 10 kilogram. Sebuah tulang belakang yang tertekan dapat menyebabkan sakit punggung, nyeri pinggul dan penurunan kekuatan inti. Postur tubuh kanan menyeimbangkan otot Anda dan mengurangi kompresi sendi dan risiko cedera.
Anda Akan Merasa Kurang Memberi Tekanan
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of Auckland, duduk tegak bisa menjadi mekanisme coping melawan stres. Studi tersebut membagi orang menjadi dua kelompok di mana kelompok pertama melakukan tugas sambil duduk dalam posisi tegak sementara kelompok lainnya memiliki posisi bungkuk pada saat bersamaan.
