10 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan – Minum kopi adalah makanan pokok diet Barat. Mulai dari minum kopi sampai menikmatinya di pagi atau acara sosial di kafe-kafe bisnis lokal dan besar, kopi memiliki lebih dari sekadar manfaat sosial dalam konsumsinya. Banyak beranggapan bahwa minum kopi dapat menyebabkan berbagai hal yang kurang baik untuk kesehatan. Tapi disini Axefo telah merangkum 10 manfaat minum kopi untuk kesehatan yang di ambil dari berbagi sumber dan berbagai penelitian.
Berikut 10 manfaat minum kopi untuk kesehatan:
1. Peningkatan Energi
Alasan utama mengapa banyak orang suka minum kopi adalah karena meningkatkan tingkat energi Anda dan membantu Anda merasa kurang lelah karena tingginya jumlah kafein yang terkandung. Banyak penelitian yang dilakukan pada manusia menunjukkan bahwa kopi meningkatkan fungsi aspek otak. Beberapa fungsi ini termasuk memori, suasana hati, kewaspadaan, tingkat energi, waktu reaksi dan fungsi kognitif umum.
2. Membakar lemak
Kafein ditemukan di hampir setiap suplemen pembakar lemak. Ini karena kafein terbukti menjadi salah satu dari sedikit zat alami yang membantu membakar lemak. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kafein dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda, memastikan Anda memaksimalkan kemampuan Anda untuk membakar lemak.
3. Ketenangan pikiran
Dalam penelitian terbaru yang dilakukan oleh Universitas Harvard pada tahun 2011, wanita yang minum empat cangkir kopi atau lebih per hari memiliki risiko 20% lebih rendah untuk mengalami depresi. Itu juga menunjukkan bahwa mereka 53% lebih kecil kemungkinannya untuk bunuh diri. Kafein meningkatkan energi Anda dan dapat menempatkan Anda dalam suasana hati yang lebih baik.
4. Sumber antioksidan yang baik
Kopi dikenal sebagai sumber antioksidan terbesar dalam diet barat. Makanan barat biasanya terdiri dari banyak daging merah, makanan penutup bergula, makanan berlemak tinggi, dan biji-bijian olahan, tetapi kopi berfungsi sebagai sumber utama antioksidan yang menjadikannya salah satu komponen tersehat dari diet ini.
5. Tingkat hormon yang lebih rendah
Peneliti di Harvard University menemukan bahwa wanita yang minum beberapa cangkir kopi per hari cenderung tidak mengembangkan Kanker endometrium yang ditemukan di sekitar dinding rahim wanita. Kopi membantu mengurangi kadar hormon yang tinggi sehingga mengurangi estrogen dan insulin.
6. Membantu mencegah penyakit
Kopi juga memiliki dampak pada pengurangan risiko pengembangan penyakit tertentu seperti penyakit Parkinson, gagal jantung, karsinoma sel basal, kanker hati, dan Diabetes Tipe II. Metaanalisis 2009 mengungkapkan bahwa mengonsumsi secangkir kopi dapat menurunkan risiko Diabetes Tipe II.
7. Antidepressant
Menurut penelitian baru-baru ini oleh Archives of Internal Medicine, wanita yang minum 2 hingga 3 cangkir kopi per hari cenderung kurang tertekan dan sementara juga memiliki risiko penurunan depresi. Minum kafein dapat meningkatkan energi Anda dan dapat membuat Anda dalam suasana hati yang lebih baik.
8. Kehidupan yang lebih panjang
Meskipun tidak terlalu banyak penelitian yang dilakukan mengenai hal ini, studi terbaru oleh The New England Journal of Medicine menunjukkan bahwa orang yang minum kopi dapat menjalani kehidupan yang lebih lama daripada peminum non-kopi. Faktor luar memainkan peran dalam hal ini seperti mengadopsi perilaku kesehatan yang buruk.
9. Kesehatan Jantung
Satu studi Belanda bahwa orang yang minum 2 sampai 4 cangkir kopi setiap hari menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 20%. Minum kopi dapat membantu mengurangi peradangan di arteri yang membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
10. Kinerja harian yang lebih baik
Alasan utama mengapa begitu banyak orang mengonsumsi kopi adalah untuk melawan kelelahan pagi atau sore hari. Konsumsi kafein membantu meningkatkan energi Anda yang juga membantu meningkatkan tingkat kinerja Anda untuk membantu Anda melakukan aktivitas.
Nah itulah 10 manfaat minum kopi untuk kesehatan. Mungkin itu saja yang kami sajikan. Semoga bisa menambah pengetahuan.
