Mengapa Setiap Hari Manusia Harus Makan Nasi, Singkong atau Sagu?

Kenapa sih setiap hari manusia harus makanan makanan seperti nasi, singkong atau sagu. Dan apa jadinya bila sehari saja tidak makan makanan tersebut? Untuk mengeahui pembahasan ini, silakan lebih lanjut pembahasannya di bawah ini.

Berbagai kebutuhan pangan manusia itu beragam. Semua itu tergantung dari jenis kandungan yang ada didalamnya. Misalnya karborhidrat, protein, vitamin, kalsium, kalium, natrium, lemak dan sebagainya itu harus dikonsumsi oleh manusia secara berkesinambungan. Kita tidak bisa memilih untuk makan salah satu saja, karena semuanya memiliki peran masing masing bagi tubuh dalam menjaga kesehatan dan juga untuk pertumbuh kembangan.

Nasi, singkong atau sagu merupakan salah satu makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Ketiga makanan tersebut memiliki peranan yang sangat penting untuk sumber energi. Sehari saja manusia tidak makan makanan yang mengandung karbohidrat seperti diatas, pasti badannya akan lemas dan tak bertenaga.

Kenapa harus nasi, singkong atau sagu?

Sebenarnya masih banyak makanan yang mengandung berbagai makanan lain, seperti halnya gandum, ubi jalar, gembili, talas, dan lainnya. Namun ketiga sumber makanan karbohidrat tersebut menjadi sekolompok makanan yang paling sering dikonsumsi di Indonesia.

Makanan tersebut memiliki beberapa fungsi bagi tubuh. Diantaranya adalah:

1.Sebagai sumber tenaga (karena kandungan karbohidratnya)

Tanpa karbohidrat, manusia tidak akan memiliki tenaga untuk melakukan setiap aktivitasnya. Tubuh pun bakal kurus kerempeng jika kekurangan asupan makanan yang mengandung karbohidrat.

Memang bagi sebagian orang mengurangi makanan berkarbohidrat karena masalah diet agar kurus. Namun bagaimanapun juga, jika kebutuhan karbohidrat harian kurang, maka badan tetap akan lemas. Sama halnya seperti saat sedang puasa.

Tenaga yang kita gunakan untuk berbagai macam aktivitas sehari hari berasal dari karbohidrat. Maka dari itu, jagalah asupan makan nasi singkong ataupun sagu sebelum bekerja. Jangan sampai tidak sarapan sebelum bekerja. Karena bisa membahayakan diri anda di masa tua diakibatkan sumsum tulang diambil untuk sumber tenaga.

Maka dari itu, porsi makan yang terbaik itu saat sarapan pagi paling banyak, saat siang dikurangi, dan saat malam hanya sedikit saja. Jangan sampai terbalik. Kecuali anda bekerja malam.

2.Sebagai pendukung fungsi otak

Jadi bagi anda yang mau bekerja, atau yang sedang belajar di sekolah, jangan lupa sarapan dulu. Karena dengan makanan tersebut otak anda bisa berjalan dengan baik. Jadi tidak hang di tengah jalan.

Sarapan juga sangat baik untuk fokus dan konsentrasi. Jadi bagi yang ingin memiliki peringkat bagus dikelas atau dalam pekerjaan, maka sarapanlah terlebih dahulu.

3.Mengurangi kecemasan

Pernah atau sering demam panggung saat maju di depan kelas atau di depan rekan kerja? Cobalah untuk makan makanan kaya karbohidrat seperti diatas agar bisa mengurangi kecemasan. Karena kandungan karbohidrat mamapu menjadikan kondisi mental dan emosional menjadi lebih baik dan lebih menenangkan.

Selain itu ada beberapa manfaat lain seperti berikut ini yang tidak bisa dijelaskan lebih luas lagi. Langsung saja simak pembahasannya:

4.Melindungi dari kerusakan jaringan otot
5.Mengatur kadar kenaikan gula dalam darah
6.Memaksimalkan penyerapan gizi oleh tubuh
7.Membantu proses pencernaan
8.Menjaga kesehatan jantung
9.Menjaga daya tahan tubuh agar lebih kebal dari penyakit
10.Mengatur berat badan
11.Mencukupi kebutuhan tubuh akan fitonutrien

Bagaimana? Apakah beberapa alasan alasan mengapa setiap hari manusia harus makan makanan yang mengandung karbohidrat di atas cukup untuk anda? Jadi begitu besar peran penting karbohidrat bagi tumbuh kembang dan kesehatan tubuh, maka jangan sampai kita menyia nyiakan makanan seperti nasi, singkong atau sagu ya.

Demikianlah jawaban mengenai mengapa setiap hari manusia harus makan nasi, singkong, atau sagu. Semoga bermanfaat bagi semuanya. Sampai jumpa di artikel berikutnya. Thanks.