Penyebab Hipertensi Serta Gejala & Pencegahannya

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu kondisi kesehatan yang paling umum. Ini adalah kondisi medis jangka panjang yang disebabkan oleh tingginya tekanan darah terhadap dinding arteri. Hipertensi juga bertanggung jawab terhadap berbagai penyakit kesehatan seperti penyakit jantung, serangan jantung, penglihatan, penyakit ginjal kronis dan bahkan stroke.

Hipertensi dikelompokkan menjadi dua kategori, hipertensi primer dan hipertensi sekunder. Sementara 90 sampai 95 persen kasus hipertensi adalah primer, hanya 5 sampai 10 persen orang yang menderita hipertensi sekunder. Penyebab utama terkena hipertensi primer adalah gaya hidup dan faktor genetik. Mengkonsumsi makanan dengan kadar garam tinggi, merokok tembakau atau konsumsi alkohol berlebih dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Hipertensi sekunder dapat disebabkan karena kelebihan pemakaian pil KB, penyempitan arteri ginjal dan kelainan endokrin. Tekanan darah tinggi jenis ini cenderung muncul tiba-tiba dan faktor lain yang bertanggung jawab untuk hipertensi sekunder adalah obstructive sleep apnea, tiroid, penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan terlarang seperti kokain.

Stres dan depresi juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Tapi ini bisa menyebabkan kenaikan tekanan darah secara sementara. Santai bisa mengendalikan level. Mungkin tidak ada tanda atau gejala tekanan darah tinggi, meski sudah mencapai tingkat yang lebih tinggi. Seseorang dengan hipertensi mungkin merasa pusing, menderita sakit kepala, mungkin merasa sesak napas atau hidung sering mengeluarkan darah. Perlu dicatat bahwa gejala-gejala ini bahkan mungkin tidak muncul sampai tekanan darah tinggi telah mencapai tahap yang mengancam jiwa. Cara kita mengendalikan gaya hidup kita, menjadi sangat penting untuk ekstra hati-hati terhadap kesehatan fisik dan mental kita. Kunjungi dokter Anda segera jika tubuh Anda menunjukkan gejala yang berbeda. Tekanan darah Anda diperiksa secara berkala sehingga terhindar dari komplikasi kesehatan yang serius.-Axefo.com

Penyebab Hipertensi

Studi menunjukkan bahwa pada 90 persen pasien tidak diketahui penyebab Hipertensi, membuat semua hal lebih penting untuk diwaspadai. Penyebab pasti tekanan darah tinggi tidak diketahui. Namun, ada sejumlah kebiasaan gaya hidup yang memperparah Hipertensi, yakni:

Kekuatan yang mendorong darah ke sisi dinding pembuluh darah disebut tekanan darah. Ketika tekanan ini semakin tinggi, tekanan pada pembuluh darah dan jantung Anda menyebabkan hipertensi. Hipertensi itu berbahaya karena membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah dan menyebabkan pengerasan arteri yang juga disebut aterosklerosis. Hipertensi juga bisa menyebabkan gagal ginjal, penyakit jantung dan gagal jantung.

Tahap hipertensi:

Prehypertension: 120/139 diatas 80/89

Hipertensi stadium 1: 140/59 diatas 90/99

Hipertensi stadium 2: 160 atau diatas diatas 100 atau lebih

Tekanan darah normal: Kurang dari 120 di atas 80

Tekanan darah bervariasi di sepanjang hari; Ini rendah saat kita tidur dan bertambah saat kita bangun.

Studi menunjukkan bahwa pada 90 persen pasien, tidak diketahui penyebab Hipertensi, sehingga menjadi lebih penting untuk waspada. Penyebab pasti tekanan darah tinggi tidak diketahui. Namun, ada sejumlah kebiasaan gaya hidup yang memperparah hipertensi. Berikut beberapa gaya hidup yang dapat mempengaruhi hipertensi:

1. Konsumsi sodium berlebih: Menurut American Heart Association, lebih dari 1500 mg garam dalam sehari dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular dan diabetes.
2. Penuaan: Seiring bertambahnya usia, tekanan darah kita meningkat secara alami. Jika kita tidak menjaga pola makan sehat, merokok atau minum berlebihan dan makan makanan berlemak dan bergizi maka hipertensi bisa menyerang kita bahkan di usia lebih muda.
3. Sleep apnea: Ini adalah kondisi dimana tingkat oksigen menurun saat kita tidur menyebabkan tekanan darah tinggi, stres dan penyakit kardiovaskular. Orang-orang yang memiliki sleep apnea memiliki lebih banyak kesempatan untuk mengembangkan tekanan darah tinggi.
4. Obat-obatan dan alkohol: Meningkatnya penggunaan obat-obatan dan alkohol akan menyebabkan tekanan pada jantung dan arteri dan akan merusaknya. Ini bisa menjadi salah satu alasan utama hipertensi. Zat seperti kokain, amphetamines and crystal methamphetamine memberi tekanan pada jantung Anda.

Beberapa alasan umum lainnya adalah gen, obesitas, kelainan tiroid dan gangguan adrenal.

Gejala Hipertensi
Biasanya tekanan darah tinggi tidak menunjukkan gejala. Sebagian besar orang yang terkena Hipertensi tidak tahu tentang penyakitnya sampai dibutuhkan korban serius di tubuh. Karena tidak adanya gejala, ia juga dikenal sebagai ‘silent killer’. Gejalanya meliputi:

Ada tiga kategori utama hipertensi: pre-hipertensi, hipertensi stadium 1 dan hipertensi stadium 2.

1. Beberapa gejala langka meliputi sering sakit kepala, perdarahan hidung dan nafas pendek.
2. Pada kasus yang parah, hipertensi dapat menyebabkan kehilangan penglihatan, gagal ginjal, disfungsi ereksi dan hilangnya ingatan.
3. Bintik-bintik darah di mata juga merupakan gejala yang jarang terjadi pada orang dengan tekanan darah tinggi atau diabetes.
4. Pusing adalah salah satu efek samping obat tekanan darah tinggi. Tapi pusing tidak disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Namun pusing mendadak, kehilangan keseimbangan dan masalah saat berjalan bisa menjadi tanda peringatan adanya stroke. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko stroke yang utama.
5. Banyak orang tidak berjaga-jaga sampai kondisinya sangat parah. Kondisi ini dikenal dengan hipertensi ganas. Pada hipertensi ganas, tekanan darah diastolik (angka lebih rendah) meningkat hingga 140 mmHg.
6. Hipertensi dapat menyebabkan penyakit arteri perifer yang menyebabkan nyeri pada kaki saat berjalan. Penyakit arteri perifer adalah suatu kondisi di mana plak terbentuk di arteri dan mempengaruhi aliran darah di paru-paru karena gejala seperti mati rasa, sakit atau beratnya kaki bisa terjadi.
7. Hipertensi yang terjadi selama kehamilan bisa jadi karena beberapa alasan termasuk usia di atas 40 tahun, IVF atau masalah kehamilan lainnya, kelebihan berat badan, tidak aktif, memiliki lebih dari satu bayi (kembar atau lebih) di dalam kandungan, merokok dan alkohol.
8. Jika hipertensi terus berlanjut setelah 20 minggu kehamilan maka masalah seperti preeklamsia mungkin timbul. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kelahiran bayi prematur dan mungkin memerlukan kelahiran caesar.

Pencegahan Hipertensi

1. Pantau
Karena tidak adanya gejala pada sebagian besar kasus, tekanan darah tinggi sering kali tidak diketahui. Sangat penting untuk memantau tekanan darah secara berkala. Semakin cepat diketahui, semakin mudah untuk mengendalikannya.

2. Garam
Dokter akan meminta Anda untuk mengurangi garam dalam makanan Anda. Garam mengandung sodium yang berbanding lurus dengan tekanan darah. Semakin kaya diet di sodium, semakin tinggi tekanan darahnya.

3. Diet
Diet seimbang dapat membantu Anda mencegah kebanyakan penyakit, hal yang sama berlaku untuk Hipertensi. Diet yang kaya potassium membantu menjaga tingkat tekanan darah sedangkan diet kaya lemak, karbohidrat dapat memicu tekanan darah tinggi.

4. Gerak Badan
Minimal 30 menit gerak badan adalah wajib bagi penderita tekanan darah tinggi. Namun, mereka harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum memulai olahraga gerak badan apapun..

5. Berhenti merokok dan alkohol
Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang mungkin tidak mempengaruhi tingkat tekanan darah namun merokok berhubungan langsung dengan tekanan darah tinggi. Konsultasikan dengan dokter yang baik jika Anda memiliki kekhawatiran mengenai asupan alkohol.

6. Menjaga berat badan yang sehat
Berat memainkan peran penting dalam hal hipertensi. Jika Anda mengalami obesitas maka ada kemungkinan terkena hipertensi. Obesitas adalah hasil asupan kalori lebih banyak dan tidak ada aktivitas fisik. Jadi, untuk menjaga tekanan darah normal, seseorang harus berusaha menurunkan berat badan karena hal itu akan sangat membantu.

7. Mengurangi stres
Stres dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan jika tidak ditangani, bisa menyebabkan masalah tekanan darah tinggi permanen. Ada banyak cara di mana stres dapat dikurangi, termasuk, yoga, meditasi dan dengan bersikap optimis terhadap kehidupan.

8. Beberapa nutrisi juga bisa membantu
Mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium, potassium dan magnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah. Minyak ikan dan bawang putih juga bisa membantu.