Kekebalan adalah cara cerdas tubuh kita melawan racun yang bisa berupa bakteri, virus, jamur, parasit, benda asing atau bahkan logam berat. Kekebalan yang kuat tidak hanya melindungi kita dari pilek dan batuk tetapi juga menjauhkan kita dari penyakit seperti hepatitis, infeksi paru-paru, infeksi ginjal, infeksi usus, kondisi autoimun.
Kita semua dikelilingi oleh patogen. Kita hidup, minum, makan, dan bernapas patogen tanpa sepengetahuan kita. Tetapi tidak semua orang jatuh sakit. Orang-orang dengan sistem kekebalan yang kuat mengatasi lebih baik. Jadi kekebalan yang kuat benar-benar adalah garis pertahanan pertama dan terakhir dari semua yang melanda kita. Sementara laporan darah dapat mengungkapkan banyak tentang kekebalan rendah, tubuh kita juga mencoba memberikan gejala dan biofeedback tertentu. Berikut beberapa di antaranya:
Sering terjadi infeksi atau alergi
Jika Anda menemukan diri Anda jatuh sakit lebih sering daripada yang lain, mengeluh dingin berulang, pilek (yang mungkin alergi didorong seperti alergi serbuk sari), batuk terus-menerus, sakit tenggorokan, ruam kulit, maka sangat mungkin bahwa sistem kekebalan tubuh Anda terganggu. Tes Candida positif, sering menderita ISK, diare, gusi yang meradang, sariawan, lymphnodes yang membengkak juga dapat mengungkapkan kekebalan yang rendah.
Banyak orang jatuh sakit dengan sedikit perubahan dalam cuaca. Ini bisa disebabkan oleh suhu tubuh yang rendah. Suhu tubuh oral yang normal yang mendukung sistem kekebalan yang kuat tidak boleh di bawah 36,3 ° C, karena virus flu biasa seperti Rhinovirus lebih mungkin berkembang pada suhu seperti 33 derajat. Olahraga teratur adalah cara terbaik untuk meningkatkan suhu tubuh dan mekanisme pertahanan. Bahkan rempah-rempah hangat seperti bawang putih, jahe, kayu manis, cengkeh bekerja dengan sangat baik.
Kurang demam
Tanda kardinal dari sistem kekebalan yang rendah adalah ketidakmampuannya untuk menciptakan demam saat dibutuhkan. Demam adalah cara tubuh kita melawan penyakit, tetapi kebanyakan dari kita mencoba obat untuk menekan demam dan tidak membiarkannya bekerja untuk kita. Jika Anda belum mengalami demam selama bertahun-tahun meskipun mengalami infeksi, itu adalah pertanda baik dari kekebalan yang rendah.
Kesehatan usus yang buruk
Sekitar 80% kekebalan kita terletak di perut kita. Konstipasi kronis, gangguan pencernaan, keasaman, kembung, perut kembung, adalah tanda-tanda kesehatan usus yang buruk, yang berbicara banyak tentang kekebalan kita. Kesehatan usus yang buruk juga berarti ketidakseimbangan antara bakteri usus yang baik dan buruk. Oleh karena itu probiotik membuat bagian penting dari diet sehat.
Vitamin D3 Rendah
Vitamin D adalah pendahulu untuk kekebalan dan sebagian besar dari kita kekurangan di dalamnya. Jika vitamin D Anda rendah pada laporan darah, Anda harus berusaha keras untuk meningkatkan levelnya ke level tertinggi, dalam kisaran. Terlepas dari ini, tanda-tanda seperti kelelahan yang konstan, kelelahan, kelesuan, cedera yang membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh, insomnia, depresi dan bahkan lingkaran hitam di bawah mata semuanya mengarah ke kekebalan yang rendah.
Terlalu banyak produksi lendir dapat menurunkan kekebalan. Menghindari gula, garam, makanan olahan dan susu yang berlebihan juga dapat membantu.
